夏季儿童可以多吃葡萄吗?给宝宝吃葡萄不要超过这个数

首页综合资讯正文人气:420 ℃时间:2023-10-04 22:30:55

最近是吃葡萄的好时候,葡萄对于宝宝来说可有不少好处呢!

增强宝宝体质

葡萄中的胡萝卜素可是比草莓和桑葚都要高的,能够达到40㎍/100g,同时葡萄皮和葡萄子中还富含多酚类黄酮类、白藜芦醇、原花青素和褪黑素等植物化学物。这些成分都对身体健康有益。

而且把葡萄经过一系列的加工制成葡萄干,它的营养成分非但没有降低,反而会大大增加,是因为加工的葡萄其中所含的矿物质元素会被大量释放出来,进入人体后又能很好地被吸收。

补充水分

葡萄中的水分含量达88.5%,对于不爱喝水的宝宝来说,吃葡萄就相当于补水了,葡萄中钾含量也很丰富,可以达到127mg/100g,钠含量很低1.9mg/100g,这就让孩子在摄入充足钾时,钠的摄入较少,非常健康补充身体电解质,平衡体液。

保护宝宝肠道菌群健康

葡萄中含有不可溶性膳食纤维1g/100g,此外还含有大量可溶性的膳食纤维,对保护孩子肠道菌群环境、维护肠胃健康都非常有益。

葡萄虽好但也不能食用过量

7-12月龄宝宝推荐每日水果摄入量为25-100g/d;13-24月龄宝宝推荐每日水果摄入量为50-150g/d;2-3岁宝宝推荐每日水果摄入量为100-200g/d;4-5月龄宝宝推荐每日水果摄入量为150-250g/d。

你们家宝宝爱吃葡萄吗?

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